Heb je wel eens een snaaibui om 10 uur ’s avonds? Dikke kans dat je overdag te weinig gegeten hebt. Te weinig? Ja! Veel mensen beginnen de dag vol goede moed met: “vandaag ga ik echt minder eten” met als later op de dag zoveel trek krijgen dat ze alles eten wat los en vast zit. Eet voldoende over de hele dag (6 keer). Zo voorkom je dat ’s avonds 4 kilo chips naar binnen hakt voor de tv.
