Om fit te worden en te blijven is bewegen natuurlijk belangrijk. Probeer minimaal een half uur per dag te bewegen en 1 of 2 keer in de week te sporten. Lukt sporten (nog?) niet helemaal? Start dan met een eerste doel: zet 8.000 stappen per dag (of minder als dat nog niet haalbaar is). Stappen zijn makkelijk te meten doel én het geeft je voldoening als je dit doel gehaald hebt!
