fbpx

Beweeg iedere dag 30 minuten

beweeg-iedere-dag-30-minuten

Om fit te worden en te blijven is bewegen natuurlijk belangrijk. Probeer minimaal een half uur per dag te bewegen en 1 of 2 keer in de week te sporten. Lukt sporten (nog?) niet helemaal? Start dan met een eerste doel: zet 8.000 stappen per dag (of minder als dat nog niet haalbaar is). Stappen zijn makkelijk te meten doel én het geeft je voldoening als je dit doel gehaald hebt!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

× Hoe kan ik je helpen?